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こんな方にオススメ！

  • NORIKOのレッスンを直接受けたい！
  • ヤムナに興味があるけど、まずは試してみたい
  • ピラティスもヤムナも両方やりたい！
  • オンラインサロンを体験してみたい！
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

今回体験できる『ヤムナボディローリング』とは？

ヤムナボールを使って、骨、筋肉、内臓を本来の位置に戻します。
ボールを当て、自分の体重を乗せ、ゆっくりと呼吸をしながら、
じわりじわりとボールを転がすメソッドは、骨の歪みを整えるだけではなく、
究極のストレッチ&セルフマッサージでもあります。
人の手ではなく、自分の体重で優しく深くボールを入れることで、
どこに滞りがあるのかを発見し、自分の体を知っていきます。
人によってはトラウマをかかえている方などは涙が出てくるということもあります。
ヤムナは癒しのヒーリングのメソッドでもあるのです。

たっぷり100分のリアルレッスン3部制を2日間開催

ボールは当日貸出、サロン体験付きプランの方は
そのままお持ち帰りいただけます！

ヤムナ初級から中級までの内容の違うレッスンを6タイプご用意しました。しかも各回たっぷり100分！
ヤムナボールを持っていなくても当日会場での貸出あり、オンラインサロン体験付きプランの方はそのままお持ち帰りいただけます。
ヤムナって何だろう？ちょっと試してみたいな、オンラインサロンってどんなだろう？NORIKOさんに会ってみたいなど、少しでも興味があればこの機会にぜひご参加ください！

複数のレッスンへのお申し込みが可能！

最大3つまでのレッスンお申し込みが可能です。

2日間に渡りレベル・内容別のレッスンを6タイプ行いますので、最大3つまでの複数のレッスンをお申し込みいただけます。その場合、割引価格を適用させていただきます。

NOBIオンラインサロン1ヶ月体験付きプラン

ご入金確認後すぐメンバーに！ボールありで1ヶ月間体験可能

リアルレッスンのご入金確認後すぐにオンラインサロンメンバーサイトにアクセスが可能となります。レッスン当日まではヤムナボールを使用したエクササイズはできませんが、ボールを使わないエクササイズは参加いただけます。毎週月曜夜20時からのオンラインレッスン、月1回の雑談ライブ「バルNOBI」、月別テーマ動画、過去のアーカイブ動画などのコンテンツが盛り沢山！
ボールをお持ち帰りいただいてからは1ヶ月間、ボールありのレッスンをお楽しみいただけます！

※オンラインサロン入会時は本来月額9,800円お支払いいただきますが、体験付きプランの方はご入金確認後から実質2ヶ月間無料でお試しいただけます。3ヶ月目から月額費をご請求させていただきます。
※無料期間のみ参加後の退会も可能です。その場合、無料期間中にご自身でメンバーサイトより手続きをしていただく必要がございます。

リアルレッスンのみプラン

サロン体験なし、リアルレッスンのみをお申し込みいただけます。

オンラインサロン体験なしのリアルレッスンのみをお申し込みいただけます。NORIKOさんのレッスンをオンラインではなく直接受けてみたいという方、ヤムナボールをすでにお持ちの方におすすめのプランです。

価格表

プラン・レッスン数
 価格
NOBIオンラインサロン体験付きプラン
1レッスン
19,800円
(税込)
NOBIオンラインサロン体験付きプラン
2レッスン
28,000円
(税込)
NOBIオンラインサロン体験付きプラン
3レッスン
40,000円
(税込)
リアルレッスンのみプラン
1レッスン
14,800円
(税込)
リアルレッスンのみプラン
2レッスン
28,500円
(税込)
リアルレッスンのみプラン
3レッスン
41,000円
(税込)
内容
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お申し込みの確約は先着順、お支払い方法は確約後ご連絡いたします。

お申し込みフォームを送信いただいた先着順で、ご希望のレッスンの参加を確約し、お支払い方法をメールにてご連絡いたします。

※お申し込みが確約できなかった場合にもご連絡いたします。
お申し込みフォームよりご希望のプランと日程をお選びください。
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①2025年1月26日(日) 第1部[10:30-12:10]

実施日：2025年　1月26日(日)　10:30-12:10（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：30名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：ビギナーズ基礎ヤムナ全身 [おすすめレベル：初級]　
ヤムナを始めるならまずここから
全身を気持ち良くする解放するクラス
(骨粗鬆症の方はゴールドをご使用いただきます)

・ヤムナのやり方を対面で学びたい。
・全身をまずほぐすにはどうしたら良いか知りたい。
・マッサージが好き。整体によく通う。
・自宅でのトリートメント方法を学びたい。
・身体がかたい、凝っている。
・自分を癒したい。

②2025年1月26日(日) 第2部[13:00-14:40]

実施日：2025年　1月26日(日)　13:00-14:40（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：25名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：自律神経を整えるピラティスとヤムナ [おすすめレベル：初級〜中級]　
まずは初めにヤムナでスタート背骨の動きを引き出します。
ピラティスの基本の動きを行いながら、背骨の動きを引き出し、気持ちよく筋肉を使い、関節をスペースを広げた後は、自律神経を整えるヤムナを行います。

・最近体の調子が悪い、更年期障害に悩む
・動かしたいけど運動が苦手
・ヤムナもピラティスもしたい
・背骨が硬い
・気分が落ち込みがち、ポジティブになりたい

③2025年1月26日(日) 第3部[15:30-17:10]

実施日：2025年　1月26日(日)　15:30-17:10（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：20名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：ヤムナ黒ボールだけで全身 [おすすめレベル：初級〜中級]　
黒ボールを中心に使い、深く体の奥をほぐしていくクラス。寝ている姿勢が多いので、初心者の方のアドバンスもOK。
骨粗鬆症の方は、ビギナーズクラスにご参加ください。

・黒ボールのみでほぐす方法を知りたい
・深くピンポイントに当てたい
・肩甲骨周りを細かくほぐしたい

④2025年1月27日(月) 第1部[10:30-12:10]

実施日：2025年　1月27日(月)　10:30-12:10（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：25名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：有酸素ピラティス&リラクゼーションヤムナ [おすすめレベル：中級]　
ピラティスのベーシックの動きから準備、少し心拍数を上げる自重を使った動き、中級のピラティス、ステップの動きもまずは丁寧に学んでから音楽に合わせてフロークラスを行います。
その後はヤムナリラクゼーションです。体も精神もスッキリ！

・基礎のピラティスは慣れてきて、少しチャレンジしたい
・音楽に合わせて動くのが好き
・体とマインドをすっきりさせたい

⑤2025年1月27日(月) 第2部[13:00-14:40]

実施日：2025年　1月27日(月)　13:00-14:40（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：10名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：ヤムナ腰まわり(腰痛防止＆改善) [おすすめレベル：初級〜中級]　
腰痛のメカニズムを学びながら、自宅でできるセルフケア法を学びます。ヤムナ&ピラティス。

・慢性の腰痛に悩んでいる
・ギックリ腰をやったことがある
・デスクワークが多い、または立ち仕事
・赤ちゃん(子供や孫)の世話をすることが多い
・腰が硬い
・腹筋が弱い

⑥2025年1月27日(月) 第3部[15:30-17:10]

実施日：2025年　1月27日(月)　15:30-17:10（100分）
場所：表参道BENE-（アクセス）

一般募集人数：15名

持ち物：マット（レンタルあり）、動きやすい服、ヤムナボールをお持ちの方はパールボール、ブラックボール

内容：ヤムナ肩まわり(肩こり防止＆改善)  [おすすめレベル：初級〜中級]　
肩こりのメカニズムを学びながら、自宅でできるセルフケア法を学びます。

・慢性の肩こり、背中の凝りに悩んでいる
・デスクワークが多い
・首痛、頭痛に悩んでいる
・猫背、巻き肩
・赤ちゃん(子供や孫)の世話をすることが多い
・腕や手をよく使う仕事をしている
お申し込みフォームよりご希望のプランと日程をお選びください。
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講師情報

戸城 紀子
NORIKO EGGER TOJO
スペイン・バルセロナ在住。
骨格矯正メソッド・ヤムナボディローリングとピラティスが専門。モットーは、アラフィフから健康でいるための体作り。
NOBIオンラインサロンの会員数は500名超、YouTubeチャンネルの登録者数は24万人を超え、大人のボディ＆フェイスを快適に整えるエクササイズを多数発信中。
出版情報
更年期世代の不調を取り去る
大人ピラティス
（2024年6月発売、現在Amazon・楽天ブックス・全国の書店にて販売中）
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Q&A

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • ヤムナボールを持っていなくても参加できますか？

    はい。当日パールボール＆ブラックボールを貸し出しますので、ご安心ください。
    オンラインサロン体験付きプランの方はレッスン終了後、そのままお持ち帰りいただけます。

  • マットのレンタルはありますか？

    はい。有料マットレンタルを行います。ご希望の方はお申し込みフォームよりお知らせください。
    レンタル料金：2,000円 (レッスン料金と合わせて事前にお支払いいただきます)
    ※マット数に限りがございます。上限に達し次第受付終了とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

  • 家族や友人と参加したい場合、同時申込は可能ですか？

    同時申込はできかねますので、お一人様ずつお早めにお申し込みください。

  • オンラインサロンに無料期間のみ参加後、退会は可能ですか？

    はい、無料期間のみ参加後の退会も可能です。その場合、無料期間中にご自身でメンバーサイトより手続きをしていただく必要がございます。（※退会手続きの方法はメンバーサイト内で説明しております）

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アクセス

会場
 表参道BENE-
住所 〒107-0062
東京都港区南青山5-8-5
THE PLAYHOUSE 3階
電話番号 03-6869-0124
アクセス方法 「表参道駅」（東京メトロ千代田線・銀座線・半蔵門線）
B1出口より徒歩 3分
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

お問い合わせ

ご質問・ご不明点がございましたら、事務局までご連絡ください。
事務局：nobibarcelona@gmail.com
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